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0256章豪客八方来

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    安若泰自然而然地收拾起心情,认真地教着六十六个徒弟。

    孩子们都学会唱歌了,走位和每个人的基本动作也记熟了。现在,他很正式的拉了一次,发现除了一年级的拔萝卜还有点问题外,其他三个节目都已初步成型了。

    只要再拉几次,就没啥问题了。

    接下来,只有抠一些细节问题了。而细节却往往能决定一个节目是否成功,既然要将这群徒弟推向更大的舞台,领上演艺和文娱的路上,那么,这些细节就需要重视起来。

    那一群小伙子大姑娘以及小媳妇们,很认真地学着这些少儿节目,却被安若泰叫到一边练功去了。

    现在练的可不是唱功,而是形体和体能。

    总的来说,这十四个人的身体都不错,由于从上干农活,从小在山里来江里去习惯了,体力更不是问题。

    但是形体却有问题,比如最简单的压腿,能做到把脑袋放在膝盖上的,居然只有一个,正是村花黄秀英。至于放在脚尖上的,现在还不能指望。

    一字马什么的,大家也下不去,一个个跟插秧似的,骨头很硬,韧带很紧,肌肉倒是有,可是,又大都是死股肉,缺少协调性。

    只能慢慢来了。安若泰倒是有信心把这群人给折腾出来。

    形体训练,对普通人都非常重要,对演员和艺人来说,好更是马虎不得。

    形体训练是一个外来语,还未见到权威的定义。目前比较典型的意见有两种,即狭义和广义。

    狭义的形体训练把它定义为形体美训练。

    广义的形体训练认为,只要是有形体动作的训练就可以叫做形体训练,这样各式各样的动作都可以称为形体训练,甚至某些服务行业的程式化动作,比如迎宾、端菜、送菜、礼仪姿势等,也被称为形体训练。

    总的来说,形体训练会非常辛苦,因为它要让你纠正一切不好的习惯。所以,形体又是一项比较优美、高雅的健身项目,主要通过舒展优美的舞蹈基础练习(以芭蕾为基础),结合经典、身韵、民间和各个民族的舞蹈进行综合训练,可塑造人们优美的体态,培养高雅的气质,纠正生活中不正确的姿态。可以说它是所有运动项目的基础。

    形体训练,主要有站立、行走、表情、肢体等,当然,不同的人,对形体训练有不同的理解,分类或者训练科目又不尽相同。

    关于站姿的训练主要靠墙站立法,就是说,身体背靠着墙,让后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟都能与墙面呈点的接触,每天靠墙站立二十分钟就行。

    俯卧支撑法,这种方法还对我们练习腹肌力量很有帮助。

    关于走姿的训练是练习平衡感,做这样的练习有助于纠正,在走路的时候不由自主地左右晃动,或者是弯腰驼背,脊椎不直。具体的做法是,把一本书或者是一个小垫子,放在头顶上,视线落在前方四米左右的地方,手可以叉腰也可以自然下垂前后摆动,坚持走一段距离。

    修正线条:这一练习可以让走姿变得优美。在地上放一条宽五公分... -->>
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